aguacate para un pelo sano

     Hola! Hoy os voy a hablar de un SUPERALIMENTO del que soy una loca fanática, y que ya sea en desayunos, ensaladas, de acompañamiento o machacado sin más, me como uno practicamente todos los días. Es una fruta que tiene una inmerecida fama de “prohibida” porque tiene bastantes calorías (casi 250 kcal por pieza) y que mucha gente (de los que contaís calorías y no nutrientes) os estais perdiendo!. Y ahora os explico el título del post.

     Otra de las bondades del posparto es la caída del pelo, provocada por el reajuste hormonal tras el embarazo que hace, para entendernos, que todo el pelo que no se nos había caído durante estos meses en los que las hormonas están pletóricas, se caiga ahora. Y se caiga de manera brutal y desmesurada, bolas de pelo en el cepillo cada vez que te desenredas. En fín, por si era poco, también tienes el pelo más frágil y triste que nunca. E indagando si podía hacer algo para mejorar su aspecto, me encontré con que el aguacate es un superalimento también para el pelo. No porque frene la caída, sino porque los nutrientes que aporta es como savia para él! Tanto por dentro como para usarlo también por fuera. Por algo se llama el fruto de la belleza!

    Así que si a tí también se te cae el pelo porque estamos en primavera u otro motivo, o simplemente te lo notas apagado, lo mejor que se puede hacer es asegurarnos de que lo estamos nutriendo bien desde el interior, mediante una dieta equilibrada y algún superalimento como el aguacate, rico en vitaminas del grupo A, C, D, E, K y del grupo B y que con un elevado contenido en acidos grasos monoinsaturados lo hacen un alimento increíble.

aguacate fat

   Y os voy a dejar una receta diferente y riquísima ahora que apetecen cosas fresquitas y una mascarilla de aguacate, para aprovechar si alguno se te va a echar a perder y se te pone muy blandito o feucho como para comértelo, no tirar nada! Todo para el pelo! Verás que brillo y vigor te aporta esta superfood!

“MILKSHAKE DE AGUACATE”

    Batimos con un robot de cocina 1/2 aguacate, 1 plátano pequeño (meter 20 min. antes en el congelador), 1 vaso de leche de coco fría y 1 cucharadita de semillas de Chía (esto opcional). Teneis que probarlo! No os imaginais lo rico que está!.

aguacate 2

“MASCARILLA DE AGUACATE”

     Necesitas solo 3 ingredientes que tienes seguro en casa y todos naturales, 1 aguacate, 3 cucharadas de miel y un chorrito de aceite de oliva, machacarlo todo hasta hacer una crema de textura parecida a una mascarilla convencional y aplicarlo sobre el pelo seco, cubrirte con un gorrito de ducha para no manchar nada y dejarlo actuar un par de horas antes de aclarar.

mascarilla

      Espero que os sirva y os haya gustado el post! Probar el batido, es brutal! Podeis seguirme en Instagram para más consejos e ideas! @mydearbody_

       Un abrazo!