RUBBER BANDS, ¡Y ESTIRA!

    Las bandas y cuerdas elásticas de todo tipo son una manera fácil y diferente para variar el entrenamiento de fuerza y tonificar todo nuestro cuerpo. Son muy sencillas de usar, perfectas para entrenar en casa o llevarlas contigo y con ellas puedes hacer todos los ejercicios y estiramientos que se te ocurran. Las bandas elásticas ofrecen una gran resistencia al movimiento que realices generando un trabajo de fuerza extra en cada ejercicio.

   Cuando empieces, tienes que elegir una banda elástica con una resistencia que sea adecuada a tu nivel y mantener siempre una alineación correcta del cuerpo en cada ejercicio.

     Yo tengo esta banda elástica de Decathlon de dureza suave y he preparado una rutina de 8 ejercicios para tonificar piernas. A continuación te dejo el vídeo y una tabla con la descripción de los ejercicios para un trabajo completo de piernas.

¡Simples y geniales para llevar en el bolso de la playa o la piscina!

Música vídeo: Cheerleader (Felix Jahen) Edit – Instrumental

 

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